本日の銀輪庵・・・シェイクダウン・・・赤いスポルティーフ！！

本日は、月曜祭日後の火曜日なので体育館がお休み

ジムのトレーニングも当然お休み　という事で　膝のグリスアップにへ

帰宅して昼食・・・レトルトのご飯とカレー・・・を終わらして一休み

お天気も良く寒くもないので　赤いロイヤルノートンスポルティーフのシェイクダウンでご近所の田舎道を調製しながらポタってきました