本日の銀輪庵・・・自転車・・・お休み！！

本日は　自転車作業はお休み

朝食抜きでへ　恒例の採血に

結果は木曜日なのだが　１か月のジム通いの効果が出ているか

午後からは、浦和でシニア向けのセミナー…大学の授業と同じ９０分・・・に参加してきました