昨日2ヶ月ぶり位にポスティングをしていきました。
次の日に筋肉痛になるのは若い？
実質5～6時間だったのですが、運動不足ですね。
さて
ロコモ＝ロコモティブシンドローム（運動器症候群）
聴いたことありますでしょうか？
ロコモの原因の一つが加齢による筋肉量の減少。
筋肉量の減少のことをサルコペニアというらしいです。
若いうちは特に問題ないと思われがちですが
筋肉量は徐々に減っていきます。
サルコペニアを放置するとロコモになる危険があるので
対策を取るのが肝要のようです。
高齢になると特に減りやすいのがいわゆる足腰の筋肉。
加齢による筋肉の減少は誰でも起こります
とにかく歩くことが大切なようです。
自分の足で歩ける健康な老後生活を手に入れるために
自分の足で稼げるポスティング。一石二鳥ですね。