強烈なやつ来た

ここ一週間は結婚式やら遊びやらで暴飲暴食、運動不足で若干体重アップ(^O^)




一ヶ月間変化もない


なので
膝も最近は痛まないし、
ウォーキングをジョギングにしました。

ただ急には走れないので、下り坂だけジョギング、あとウォーキングというゆるゆるな感じですが…

一昨日、昨日と走った結果。
大腿四頭筋が大変な筋肉痛に…！
鼠径部がごりごりしててもう触るだけで悲鳴上げるレベル

これはあの強烈に効く軟膏ラブを塗るしかない(´ω｀)

これ続けられっかな…