28日

昼からの間食
○コーヒー




夜18:30
○鍋 ポン酢で
(むね肉、豆腐、キャベツ、エノキ、玉子一個、ウインナー１本、モヤシ、ニラ)
○高野豆腐 １枚
○ヨーグルト
○リンゴ 少し
○チーズ 一個

食後
○梅酒 一杯
○かるじゃが ３本


夜ご飯いっぱい食べたけど、なーんかもの足りず
旦那のお弁当の準備しながらチーズつまんだり高野豆腐つまんだりしちゃった


今は晩酌中
おいしーーーーー

2015/04/13

朝
○白湯(ココナッツオイルいり)
○リンゴ 大一個
○コーヒー



出かける


13:00
○塩パン 一個
○コーヒー



14:00 帰宅して
○お味噌汁(玉ねぎ、ワカメ、ネギ、玉子)
○サラダ(納豆半、大根、キムチ)
○さつまいも １本
○コーヒー


夜中食べ→あり(ヨーグルト)
→あり


今日は兄家族に贈り物をするために買い物へ
たくさん歩きました
今日の塩パンは微妙でございました
固かった
塩パンを見つけると食べたくなってしまう私たち夫婦
今日は一人だったのに食べちゃった


パン食べてもスイッチは入ることなく、むしろ血糖値があがったのかその後もエネルギー切れにならずにスタスタ歩けました

帰ってきてお腹すいてなかったけどなんとなくパンだけじゃ栄養不足な気がして、体によさそうなの食べました

27日

朝
○白湯(ココナッツオイル)
○リンゴ
○コーヒー



昼 外食
○ネバネバ丼ミニ(オクラ、めかぶ、納豆、玉子、山芋、ご飯)
○舞茸天ぷら半分
○鶏天 半分




夜
○手作り餃子  20個
○手作りフライドポテト ジャガイモ半個分
○味噌汁(キャベツ、ネギ)
○キムチと大根
○さつまいもミニ
○アーモンド 33グラム

間食→ なし
夜中食べ →なし
→あり



今日は家族親戚でイオンへ
すごい人で、お昼ご飯はフードコートでやっと食べれました


帰ってから、旦那要望の餃子を二人でせっせと作り、こりゃまた旦那の要望のフライドポテトも揚げました

結婚式も無事におわったのでズボンのサイズも気にしなくてよくなったらしい笑

でも一応バランスも考えてお野菜と発酵食品と汁物はしっかりつけたよ


過食嘔吐なし27日達成