2015/04/24

朝
○バナナ
○白湯(ココナッツオイルいり)
○コーヒー




間食
○お水
○コーヒー




昼
○玄米 半分
○味噌汁(大根、しめじ、ネギ)
○サーモン アラの塩焼き
○キムチ&大根



夜中食べ→あり(バナナ)
→なし


午前中はお買い物&衣替え
まだまだ少し肌寒いから長袖も残しつつ、なんか中途半端




私もキラキラ、ニコニコしたいなぁ
ポジティブになって自分なりに楽しく生きたい。
人の言葉への解釈がうまくなりたい。
家族や旦那の言葉ってなぜかずっと残る。
すごく落ち込んだり、すごくかーっとなったり。
きっと悪気はないだろうに、きっとそんな深い意味はないだろうに、、、
切り替えるまでにものすごい気力と時間がかかる。
こんな自分がすっごく嫌になるときがある。

ポジティブになりたいなぁーー

38日

昼からの間食
○アーモンド
○コーヒー
○ヨーグルト(プロテインいり)



夜
○たこ飯(たこ、人参、しめじ)
○味噌汁(人参、ネギ、エノキ)
○納豆
○コーヒー


過食嘔吐なし38日

2015/04/23

朝08:00
○リンゴ
○白湯(ココナッツオイル)
○コーヒー



間食11:00
○バナナ




昼13:00
○リンゴ半分
○納豆
○味噌汁(人参、エノキ、ネギ)
○玄米 250グラム
○レバー(塩)
○梅干し


夜中食べ→なし
→あり


野菜が高くなってきてなかなか買えず
母からの野菜を少しずつ食べてます
お昼は玄米をもりもり食べました
間食しませんように