朝昼

朝
○白湯(ココナッツオイル)
○コーヒー(甜菜糖、ミルク)





昼
○お味噌汁(インスタント 赤だし)
○雑穀いり白米
○納豆 半分
○アボカド 一個
○レタス たくさん
○食パン 半枚
○梅干し 一個
○ツワブキの佃煮

食後 コーヒー



夜中食べ→あり(アーモンド)
→あり

20日

昼からの間食
○ベビーチーズ４個
○コーヒー




夜 餃子パーティー
○餃子12個
○のんある気分 一本



なんかおいしいベビーチーズを見つけておやつに食べました
一個はレモン&ペッパーで、もうひとつはサラミ&??  


夜は義兄を呼んでみんなで餃子パーティー
餃子もタレも今日のが一番おいしい！をいただきました


いつもはおいしいと言われても納得いかない部分をなれべて自分で自分を認められなかったけど、今日はなーんにも考えず『ほんとよかったー！』と言えました

朝と昼

朝
○白湯(ココナッツオイルいり)
○コーヒー
○紅茶




昼
○サラダ(納豆、レタス、長芋)
○スープ(白菜、キャベツ、しめじ、玉子)
○エリンギの塩焼き
○玄米(雑穀いり)
○鯖節
○ハムカツ 半分
食後 コーヒー



夜中食べ→なし
→あり



今日も朝からすごくいい日
夜は餃子パーティーするぞー