【睡眠とカフェイン】
「眠れない、眠れない」という人ほど
日常的にコーヒーや緑茶を飲んでいたりします。
睡眠は健康に最も大事なことの一つですから、
不眠症の人は、きっぱり、カフェインを含む飲み物を避けましょう。
コーヒー、緑茶だけでなく、紅茶、ウーロン茶、番茶、コーラにもカフェインは
含まれていますから飲まないことです。
栄養ドリンクにもカフェインが含まれています。
飲んでいい液体は、水、白湯、麦茶、豆乳くらいです。
ただし、コーヒーには、抗酸化作用のあるクロロゲン酸といういい成分が
含まれているので、カフェインレスコーヒーはOKです。
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（赤い部分）希少なので高価です。
