最近、割とまじめに走ってます。
ランニングのお供に、新しい仲間が増えたからでしょうかね
？
先日、通販で注文した「スントのt3c」です。
＜スントｔ3ｃのランニングパックとアシックスのニューヨークＧＴ＞
ランニングを始めるときに、スタートボタンを
ポチッと押してやれば、後は１ｋｍごとにラップタイムを取りながら
タイム、距離、スピード、心拍数をリアルタイムで表示してくれて
ＬＯＧも残せる優れものです
。
しかも、オートストップ機能がついているので、交差点で止まったときには
自動的に計測をストップ、走り始めたらまた計測を始めてくれる。
今まで、わずらわしかったことがすべて時計任せです。
本当にラクチン！
走ることだけに
集中できます。
で、「Ｇｉｎｇｅｒ Style 」のホームページにも書いたことですが、
コチラでちょっと詳しく書いてみます。
運動時に体温が上がると、消費カロリーがいやでも上がります。
なので、スタミナを温存するためにアスリート達は、
プレイ中は、なるべく体温を上げないように、
ウェアひとつにも気を配るわけですね。
では、ダイエットの効果を上げるためにはどうするか？
ズバリ！その逆！！
運動時に体温を上げた状態で運動すればよいのです。
しょうがには、血流を良くして体温を上げて代謝を高める働きがあります。
そいつを利用してやれば、少しはダイエットのお手伝いが出来るということです。
同じくらいの運動量でも、ウインドブレーカーありと無しとでは
体温の上昇差で心拍数だけでなく、消費カロリーも違ってきます。
10ｋｍ走った時に、心拍数が10回／分違うと
消費カロリーが約200kcal（ソフトクリーム１個分くらい）違います。
＜真ん中の大きく表示されているのが心拍数です。＞
あまり、キツイ運動ではなく、生姜＋Wii fitとか、
生姜＋散歩とか、生姜＋お掃除なんてのも効果ありかもしれないですね。
その辺のことは、「Ｇｉｎｇｅｒ Style 」のホームページ
「生姜 de しょうが」の最新に書き込んでますので、
よろしければそちらもどうぞ。
最期にBIKEについてちょろっと。
よーいちは、そろそろ「しまなみ海道」往復の準備をしなければ
いけないのですが、今日やっと自転車のメンテナンスをはじめました。
冬の間、あまり乗っていなかったので、そろそろ本気で
走っておかないと・・・
しまなみ海道の往復は、約160ｋｍありますから。もちろん日帰りです。
。
市民ランナーってヤツですね。
（樹脂製なもので）、
（ゴムパッキンがトホホな状態）で
いいんじゃネ？ってことで
しちゃいました。
誕生日プレゼントってことで
ってなると悲しいので・・・
あり。
」や「ジンジャー・ティー
」などの
です。
キレイでオイシイ生活を
と言われそうですが、