『あ～～、疲れたなぁ・・・』
って、思う事よくありますよね？
人によっては、目を閉じ首を回したりなんかします。
肩を叩く人も居ます。
いずれにしましても、殆どが「肉体的」に疲れを取る行動をする人が多いかと思います。
お風呂や温泉に浸かった時なども、、、
『ふぅ～～～～～・・・・・・』
なんて、深い声を漏らす事でしょう。
『心』にも同じ様な事をしてあげて欲しいのです！
しかし、『心』を湯船に入れるのはもちろん不可能です。
そんな時、私はリラックス出来るであろう場所を目を閉じてイメージしています。
例えば・・・
『心』を「無」にして（意外と難しいですけど）、広大な草原に大の字で寝転んでみます。
空は雲1つ無く、青く澄み切っていて、地平線が見えるほど周りには何も無く、
心地よい風がたまに吹き、大きく深呼吸すると空気が甘い・・・
耳を澄ませば、全くの無音で、たまに風の音が・・・
『地球って、本当に大きいんだな・・・・』
『空って、意外と近いんだな・・・』
『空気って意外と美味しいんだな・・・』
なんて思いながら。。。。
そうして、ゆっくり目を開けると、意外と『心』が穏やかになってたりします。
『よっしゃ！もうちょい頑張るかな！』なんて思える時もあります。
『心』と『体』は密接な関係にあり、きっても切り離せない関係です。
ですから、なるべく同時に休ませてあげてください。