食べないダイエットから
食べるダイエットで
BMI19 体脂肪率20% キープ！
心と体がしなやかになった
モデル体型ダイエットインストラクター🥚
カワちゃん♧こと川崎順子です
【黄金バランス】を知る前は
土日の朝食
すっごく憂鬱だった。。。
理由は…
パン好きの夫
金曜日の会社帰りに
パン屋さんで何種類か買ってきて
↑コッペパン屋に行った？
コーンビーフ、ウィンナー、
粒あんクリチ、チョコチップ
サツマイモ蒸しパン
土曜日の朝は家族でパン祭り
家族四人でシェアするの
↑こんなふうに4等分
パンばっかりだし
甘い系も多いし
←ちょっと気になる
美味しいけど太るなぁ
って
太るなぁって
太るなぁって
って
思いながら
ちょっとだけ食べてた
全部食べずにちょこっとね
だけど今なら楽しめる
栄養満点サラダを一緒に食べれば
怖いものなーし
一気に全部のパンは食べないけれど
みんなで同じものを食べれるって…
幸せだわ〜
大好きなパンだって
【黄金バランス】で食べれば
ダイエットに繋がるよ
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