怒りの裏には悲しみがあるって知ってください。
あるスピリチュアルカウンセラーの言葉です。
誰かに対して怒りが湧いた時、元になるのは悲しみの感情だそうです。
言動に対して悲しみの感情が湧いた時に、相手に対する怒りとして処理することになると。
この方のいろんな動画で何度も聞きました。
わかったと思ってました。
納得してました。
自分の心に向き合う。
いろんな人の動画を見てそうしてきました。
吐き出しノートも作ってみました。いっぱい書きましたよ、怒り。
でも気がついたんです。
怒りは本音だけど・・・
「見ているのは自分じゃない! 相手だ！」
見るのは相手の言動で傷だらけになった自分の心。その心は自分に対して何を言いたいのか。
「このやろう！」
ではないはず。
「痛いよ」
「悔しいよ」
「悲しいよ」
「惨めだよ」
など。
相手なんかどうでもいいんです。
関係ないんです。
自分に対してそれをわかって欲しがっている。
知識や理性、社会性、経験、プライドなどなど、思考が関わった感情ではなく。
何かに対して最初に心だけが感じた感情。
そこを見て、気づいて、癒してあげたい。
良かったことなら一緒になって味わいたい。
自分に寄り添うってこういうことかな。