銀河を旅する 銀河ヨガ🌙✨
マリア. ゆうこです。
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今日の 動画は
太陽礼拝のシークエンスを
1サイクル
UPしています✨
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鳥さんたちの
元気な声の特典も
入っていますが（💦）
よかったら
太陽礼拝の
練習をしてみてください❤️
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太陽礼拝の
フローに動くヨガのコツは
呼吸に合わせて
身体を動かすことです🧘♀️✨
そして、筋肉を
しっかり使っていくイメージで
動いていきましょう✨
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呼吸のリズムを感じながら
吸って、両手を空高く伸ばし
吐いて、前屈を深め
吸って、右足を 一歩下げ
吐いて
身体全体を 引き伸ばし
ストレッチ✨
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太陽礼拝で
リズミカルに
身体を動かして
リズミカルな毎日を 🦄✨
sat nam🧘♀️✨
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9月28日（火）
21時30分から
無料オンラインヨガやります✨
詳しくは、過去記事より
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