メンタルが弱っているとき。





人と会わないのがポイント。



予定が絶対に狂わないから
自分の回復だけに専念できる！






・太陽を20分浴びる

・好きな音楽を聴きながら運動して
・美味しいご飯を食べる

・映画を見て泣いて
・本を読んでワクワクする

・いつも我慢している甘い物を食べて

・お笑いを見て笑う

・目覚ましをセットしないで寝る