夜に食べるのは控えめにして
お菓子とか
おにぎりとか
パンとか夜に食べたくなったら
朝起きて食べることを楽しみに。
『明日起きたら、おにぎりが待ってる！』
そう思うと
明日が来るのが楽しみで
幸せな気持ちで毎日早寝する
なのに明日は健康診断だから
朝ごはんが食べられない。
眠る楽しみが減ってしまった
ツライ(笑)
16時間の
オートファジーは
私の身体に合っているようで
太らない
肌が綺麗になる
免疫力アップ
胃腸が休まる
腸内環境が良くなる
体内の炎症が抑えられる
明日になれば
食べたいものが食べられるから
ストレスを感じない。
でも明日は食べられない。
すごいストレス(笑)
