塩ちゃんこ！食べてきましたー。

こんばんわー。

今朝の計測ですが、

体重は、

体脂肪は

でしたー。
やや、減ですかねー。

お昼はチキンカツ定食を食べました。

おいしかったです。

夜は、飲み会。歓送迎会ですねー。

なべ料理を食べましたYO。塩ちゃんこです。

おいしかったー♪

ビールも当然、たくさーん飲みましたよー。

というわけで、今日はジョギングなしですー。
（また、気持ち悪くなるとイヤなのでｗ）

明日、出来るときにジョギングかプールにいきたいと思います。

では、またー(^o^)／
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お昼はローソンで・・夜11ｋｍジョギングしたよー。

こんばんわー(^o^)／

今朝の体重は、

体脂肪は

でしたー。

お昼は、ローソンで

サンドイッチ。ブリトー。ヨーグルトを買いました。

ランチパックは、どうせ忙しいので(笑)夜食に買いました。

なお、朝ごはんはいつもの納豆ごはん+たまご+お味噌汁です。

帰宅後、昨日は筋トレだけで走ってなかったのでジョギングに行きました。

11ｋｍほど走ってきました。

ちょっと、調子に乗っていつもより少しスピードをあげてみました。

心肺機能もだんだん鍛えられてきたみたいで、うれしい発見でした。

成長するもんですねー。ついでに背も伸びてくれると嬉しいけどｗ
それは、無理か(笑)

気温も少し高めだったので、ジョギング後はいつにもまして
サウナに入ったかの様にシャツもぱんつもビチョビチョです。＞＜：
昨日走ってなかったのもあるかもですねー。

まだ、昨日の筋肉痛がありますが、今日のところはストレッチして

寝ようと思います。

では、またー(^o^)／

お昼は忙しくて・・またもや、緑のたぬき（でか盛！）ｗ

こんばんわー(^o^)／
一日遅れの更新です(･∀･)
昨日は、途中まで書いていたのですが
キーボート打ってる途中で寝ちゃった模様ｗｗ

なので、やりなおしー。

朝の計測です。
体重は

減でしたー。

体脂肪は

増でした。

むむむ。。よくわからない。。

まあ、いいか。(笑)

体重は、昨日走ったので減ったみたいです。

お昼は、忙しくてまたもや緑のたぬき（でか盛！）ｗ

非常食ぱーと２です。

具（あと乗せサクサクの天ぷら）は無しです。

なので、たぬきじゃなくて　かけ蕎麦ですねー。

ちょっとでも、悪あがきしてみました。

大差ないとおもいますが。。(笑)

仕事が忙しくて帰宅が遅くなり、ジョギング休みました。休足ｄａｙですね。

その代わり、筋トレを少しだけやりました。

腹筋は前より結構出来るようになって来ましたが、背筋と腕立てがぜんぜん・・・

握力もかなり落ちてる・・

筋トレもやらないといけないなぁーと思いました。

終ってから、銭湯→サウナ♪行きました。

その後、ご就寝。

また、がんばりますー＾＾

では。またー(^o^)／

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