昼うどん。帰宅後、７ｋｍ程ジョギング。

こんばんわー(^o^)／

今日は、帰宅が遅くなってしまいました。

今朝の計測ですが、

体重は

やや減ですねー。

体脂肪は

こちらもやや減ですかねー。

一日遅れで、85ｋｇです。

今日のお昼は、

かけうどんに温泉タマゴそれにから揚げ２コ。プラスめんたいこおにぎり１個。

欲張ってみましたが、全部たべれませんでした。・・

うどんは、持って帰れませんが、ｗ

おにぎりは、（どうせ）残業時の夜食用にテイクアウトしました。

帰宅後、７ｋｍ程ジョギングしてきました。

今日も小雨降ってきました。霧雨みたいで、気持ちよかったです。

家に着いてストレッチをして、少しだけ筋トレっぽいのを少々・・

何気に、背筋がけっこう辛いことに今日気がつきました。

背中の筋肉が少ないんでしょうねー。つらかった。＞＜

腹筋はやっても、背筋はやってなかったからですねー。

なるべく、腹筋とセットでやろうと思いました。

では、またー(^o^)／

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中間まとめ。

こんばんわー。(^o^)／

今日は（もｗ）、寝坊しました。
おそーく、起きてからの計測です。
体重は、

減でした。ﾜﾁｮ――ヽ(･∀･)ﾉ――ｲ♪

体脂肪は、

増でしたー。まあ、いいか。ｗ

昨日がんばったかいもあって、減でしたねー。よかった。

すごい筋肉痛になるかと思いましたが、それほどでもなく・・

筋肉もだんだん成長しているのかなぁ・・と思ってみたりしてました。。

今日は起きてから、5ｋｍほどランニングしてきました。

昼間は用事を済ませ、夜、帰宅後に10ｋｍ程ジョギングに。。

今日は、息が白くなるほど寒かった・・・

家を出るまで、どうしようかなぁ。。とさんざん悩んだ末、行って来ました。

ホントは、今日もサウナコースにしようかと思ったのですが、

小雨も振り出して来たので、そのまま帰宅しました。

中間まとめ。

３月末でなんとか、85ｋｇ台になったので（半ば強引ですが。ｗ）よかったです。

一ヶ月ごとに５ｋｇくらいづつ落としていきたいなぁ・・・と漠然と思ってたので、

数値的には、ほぼ目標に近くなったので、うれしいです。

1/1　100ｋｇ

1/31　90.8ｋｇ（-9.8ｋｇ）

2/28　89.8ｋｇ（-10.2ｋｇ）

3/31　85.3ｋｇ（-14.7ｋｇ）

２月は、お葬式とかいろいろなイベントがあったので仕方ないですね。

１００日目くらいに、も少し振り返ってまとめてみたいと思います。

また、ジョギングもだんだん出来るようになって、気がつけば、

ジョグノートの体操着くん（→右のブログパーツね。）も増え、

いつの間にか月２００ｋｍオーバーできていたので、とってもうれしいです。

ヒザのサポーターも卒業できてよかったです。(笑)

まだ、体重も体脂肪も上がったり下がっりたの幅が大きいので、

安心できませんが、この調子で食べたいものは食べる。

飲み会もなるべく断らない。ｗ　

出来るときには運動するってことで、ゆるーく

ぼちぼちがんばりたいと思います。

今後もよろしくお願いします。

では。またー(^o^)／

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