お昼は坦々麺！ジョギングお休み。

こにちわ。(^o^)／

一日遅れの更新です＾＾

朝の計測ですが、

体重は
 

やや減でした。



体脂肪は
 

こちらも減でしたね。



お昼は、中華屋さんへ行きました。
 

坦々メーンです。ｗ

久しぶりでうまかったです。
まあ、増量確定ですな。ｗｗ

今日は、休足日で、ジョギングはお休みです。足の付け根の筋肉が
ずーっとじわじわと筋肉痛。(笑)

なるべく体幹を意識して鍛えたいですねー。
そうすれば、少しはおなかも凹むかも？ｗ



今日明日、明後日と仕事が結構立て込んできたので、
ちょいと更新遅れそうです＞＜

布団でねたいぞー。ｗ

では、またー(^o^)／

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うぉ！？心当たりのない増量とか(笑)

こんばんわー(^o^)／

今朝の計測ですが、

体重は
 

増加ですっ。

体脂肪は
 

ほぼ変わらず。。


もー、よく分かりません。ｗ増量日だったんですかねー。

何もしてませんが、+1.4ｋｇとか。。(笑)なんてことでしょう！！ｗ


か、からあげか？ｗ

いやいや。昨日のからあげは、あっても150ｇぐらいだしｗ

と、すると。。うどんか？ｗ

んー。心当たりがありませんねー。。ｗ

昨日は、お酒飲んでないし、大好きなラーメンも食ってないｗｗ

それに、ジョギングもしたんですけどねー。。

食べているので、飢餓状態ではないと思うし。。



こういう体重増加ってたまに、ありますねー。

ヒトの身体って、不思議ですねー。



あ！！あるとすれば、

軽い筋トレか？それとも、先週末の筋肉痛がなくなったことか？
それか、やや寝不足ってことくらいですかねー。(-_-;)
そのへんかなぁー。。


筋肉が育ったということだといいんですけどねー。


ほんと、増減が激しいので、2-3ｋｇは　きょ、許容範囲です＞＜；

一日で4・5ｋｇ以上一気に増えたら、その時考えます。ｗｗｗ

さすがに。ｗ



増えたら、

また、落とせば(　・∀・)ｲｲ!!ので

まあ、気にせず、気長にいこうと思います。＾＾


今日のお昼は、鯛のずけドーン！です。ｗ
 
それと、あおさのお味噌汁。

おいしかったですー。


帰宅後9ｋｍほどジョギングしてきましたー。

心地よい夜風に吹かれながら走ってきて、気持ちよかったです♪


また、がんばりますー。

では、またー(^o^)／


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今日は前日比±0でした。夜にジョギング！

こんばんわー(^o^)／

今朝の計測ですが、

体重は
 

変わらず・・キープ！同じ数字とは、めずらしい。。

体脂肪は
 

ちょい、増でした。



いい感じですね。

金曜日・・飲み会入ってるんですけどねｗ

なるべくこのままいけるようにがんばります。





今日は、ずーっとパソコンとにらめっこ。。
ケツがいたいｗ

それは、さておきｗ今日のお昼は
 

うどーん！でした。

から揚げ２コとめんたいこのおにぎりを注文。

おにぎりは、残業に備えて（いつもじゃん。ｗ）夕食夜食用非常食です。。

からあげは、食べかけの様に見えますが、ち、違うからね。(笑)

２コだけしかなかった・・ともいうｗｗ


帰宅後、ジョギングへ。7ｋｍほど。

最初の１～２ｋｍは筋肉痛が残っていて、温まるまでちょいぎこちなく早歩き・・ｗ

道中はゆっくりジョギング。終わりも、またはや歩きから歩きへ。

公園でストレッチして帰宅。

だんだん、息があがらなくなってきた感じがします。

ゆっくりでも、続けてると効果あるんですねー。


もう少し、スタタタタッって走れるようになれたらいいなっと思います。

また、ぼちぼちがんばりますー。

では、またー(^o^)／


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