ちょい増えました。

こんにちわー(^o^)／

一日遅れの更新ですー。

昨日の朝の計測ですが、体重は
 

増ですねー。

体脂肪は
 

こちらも増です。＞＜

11時過ぎに刺身を食べちゃったのと、寝るのが遅くなってしまったので
まあー。。しゃーないです。

気にせず、行きたいと思います。

では、またー(^o^)／

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ジョギングで調子に乗って筋肉痛＞＜；

こんばんわー(^o^)／

今朝の計測ですが、

体重は
 

減でしたー。

体脂肪も
 

減でした。

帰ってきたよー。82ｋｇ(笑)

キープできるといいんですけどねー。



今日のお昼は、
 
鮭のハラス焼きといくらどーん（小）のセットでした！

おいしかったですー。


昨日、調子に乗って10ｋｍ走ったので、筋肉痛でしたが、
帰宅後、ジョギングへ。

雨が降ってきちゃったのもあり、途中で心が折れてＵターン。
計40分ほど。。6ｋｍくらいかな。


やはり、9日は間隔空け過ぎでしたね・・・
足いたいｗｗ
筋肉が細くなってしまったんでしょうね。

また、ちょっとづつ慣らしていこうと思います。

では、またー(^o^)／

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ビビンバ食べた！うまかった。帰宅後ジョギング♪

こんばんわー(^o^)／

うちのほうは、今日は結構あたたかかったですねー。

さっそくですが、今朝の計測です。

体重は、
 
減ですねー。

体脂肪は
 
こちらも減ですねー。

運動はなーんにも、してませんが、
ちゃんと布団で寝たので、寝ている間に身体が調整したんでしょうか。。





今日のお昼は、韓国料理屋さんに連れて行かれました。

そして・・注文したのは・・・じゃーん。

 
石焼ビビンバ！！ですー(^O^)


すごく、久しぶりだったので、おいしかったー。
ワイルドにじゅうじゅうと、焦がしてやったぜー。(笑)

キムチとスープ・チヂミが食べ放題だったので、
迷わずｗキムチとスープをおかわりしちゃいました。(笑)

まあ、増えたらしょうがないっす。。
そん時は、またがんばって減らしちゃいましょう！


帰宅後、９日ぶりに夜のジョギングへ行ってきました。
いやー。。仕事が忙しかったり、天気が悪かったりで
間隔が結構空いてしまったので、一歩外にでるまで少し葛藤がありました。

ま、一歩外に出てしまえば、楽しいんですけどねー。


という訳で、1時間程ジョギングをして帰ってきました。

こちらも、久しぶりに汗をかいて気持ちよかったです。

気のせいかもしれませんが、なんか、ちょっと身体が軽くなった
ような気がしました。

また、ぼちぼちジョギングもしていきたいと思います。

では、またー(^o^)／


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