悩みから楽になれたとき

こんばんは

「自分らしさ探究家」都築クレアです

Instagramでは、「健やかなネガティブさを味方に前進する方法」を発信しています！

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ウェルビーイングと呼ばれるいろんなより良く生きるための知識。

私が主に時間をかけて学んだのは

心理学と呼ばれる範疇のものが多いのですが、

無駄な悩みが明らかに減ったと実感するのは

「自分にコントロールできることか？」

「自分にはどうしようもないことか？」

をしっかりと意識できるようになってから。

例えば、

「悩ましい夫の発言をなんとかしたい！」

とか、「気になる子供の態度」とかは

自分にはどうしようもないことに入ります。

でも、ちょっと待ってください。

思いましたよね、

「えっ、自分にはどうしようもないからって思って悩まなくなるくらいなら、最初から悩んでないよ。。。」

って。

大丈夫です、私も最初そう思いました。

でも、これを知ったあとは、

だからって割り切れるわけじゃないけれど

それでも少しずつ、

「あ〜、これは自分にどうにかできることじゃないことでもがいてるな、、、」

って自覚できるようになってきたんです。

自覚できる瞬間が増えると、

ほとんどの絡まった悩みが、

「相手に自分の思う通りになって欲しい」

もっというと・・・

「相手を自分の思う通りにしたい！」

という欲が奥にあるって気づくんです。

そんな欲深さがあるなんて

認めたくはないけど、

でも大抵のややこしい悩みはここに根っこがあって

そして、

相手の立場で考えてみると・・・

「そんな奴絶対イヤっ絡みたくない」

人って、誰かにコントロールされることを

当たり前ですが、嫌うんですよね。

だから、そんな意思があると、

相手との関係性は難しくなる。

これを何度も自覚すると、

自分だってイヤなんだから、相手だって嫌よね。

と思えるわけなんです。

すると、

無駄なことに四苦八苦している自分に

より気づきやすくなって、

ふっと、

「ここは考えても仕方ないことだな」

って手放せる瞬間が来るんです。

そうすると、

自分がどうにかできることに意識も力も向けられる。

だから、悩んでたことが

全然別の角度から解決しちゃったりする。

これを繰り返して経験しているうちに、、、

悩んでも、

「これは自分にどうにかできることじゃないな〜」

「ここは頑張ろう」

って、整理しやすくなる。

今すぐ何かは変わらないかもしれませんが、

「自分にコントロールできることか？」

「自分にはどうしようもないことか？」

ここを意識するようにしてみると、

きっと少しずつ

悩んでも仕方ないことから早く抜け出せるようになるはずです

30年近くぐるぐる悩むプロだった私にも効果があった方法なので、ぜひ一度お試しあれ

ではまた！

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