ネガティブな気持ちにぐわんぐわん
振り回されると、
今度はそんな自分がダメなんじゃないか
と、起こった問題以上に
自分に対して
悩み出してしまうこと、ありませんか
こんばんは
「自分らしさ探究家」都築クレアです
そんなとき、
ドツボにハマります。
そう、ネガティブ沼の思う壺です。
瞬間的に、ぶわ〜っと振り回されてしまうのは致し方ないとして、
ちょっとしたら、
そんな私を疑う前に、
これがちゃんとできているか、
チェックする方が有効です。
それは、
睡眠、栄養、ホルモンバランス。
この3つ、満たされていないと、
バランスが取れていないと
メンタルへの影響が計り知れないのです。
たとえば睡眠。
一晩寝不足になるだけで、
私たちの感じる不安感は、30%もアップすることがわかっています。
こんなふうに
大事なこと3つを
なぜ意識した方がいいのか？
エビデンスのある情報などをもとに
まとめましたので、ぜひHPのコラムご覧くださいませ
「自分がどうしたいかがわからない」
「何かがあればすぐ自分を責めてしまう」
「いろいろ学んだのに、気づけばまた逆戻り」・・・？
人が、自分らしく
幸せに前に進んでいくためには、
あなたが心から求めていることに自分で気づくこと。
あなた自身があなたの素晴らしさを心底思い知ること。
心と体が震える。
そんな 心と、頭、すべてが繋がる
“腑に落ちる” 体感が必須です。
対話会で、ワークショップで。
そんな瞬間を経験した皆様が、
自分で自分を整えて、
今日も自分らしいと思う一歩を進まれています。
『自分で自分を整えられる場所』
「VIAの強み体感ワーク」
「キャラクターボディーワーク」
「キャラクターボディーコミュニケーション」
ではまた！
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