★ご感想「心を洗う対話会」(1月)と、2月のお申し込みスタート♪

おはようございます

ライフオーガナイズ＆ウェルビーイングを学んで人生が変化中〜！

都築クレアです

/ライフオーガナイザー®️

ウェルビーイング心理教育ナビゲーター®️/

最近、幸せに生きるには

3つの"いい"が

大事だな、

と考えるようになりました。

自分らしさが

いい感じで発揮できていること。

大切な人と

いい関係が築けていること。

暮らしが

いい感じで回っていること。

このブログでは

そんな3つの"いい”のために

学んで良かったこと

実践していること

大事だと思ったこと

などを綴っています。

何かお役に立つことがあれば幸いです。

いやぁ〜、

控えめに言ってめちゃくちゃ楽しかったです

初回となる

「心を洗う対話会」を開催しました

写真は終了後にみなさんと考えたすっきりさっぱりポーズ

オープンな形としては

初回でしたが、

昨年11月には所属しているウェルビーイング心理教育アカデミーの皆さんに参加して頂きデモ会を開催したり、12月には体験会を開催させて頂いたので、実際は3回目。

その度にたくさんのフィードバックを頂き、

さらに1/8開催の別のワークでの経験も

活かして、実は開催するたびに

バージョンアップしておりまして、

皆様のおかげで、

それがものすごく良い流れになってきた

と実感しました。感謝です

ワークでは、

「ずっと気持ちとしては

怒ってるんだけど

その奥に怒りだけじゃない気持ちが

隠れていることに気づいた」

「気持ちを書き出していくことで、

自分って他のことでも

同じようなことで

よく怒ってたんだなと気づけた」

などなど、

もやもやの奥にあった気持ちを書き出すことで、

さらにその先の

自分の本音を感じてもらうことができました

このワークの質問で

「普段自分じゃあ出せないようなことが出せた！」

と言ってもらえたのも嬉しかったです

もやもやや、

その奥にある心のよどみのようなものを

どんどん洗いざらい

書き出してもらうワークなので

もしかしたら重いイメージを

されるかもしれませんが

最後にはこんな感じになります（笑）。

頂いたご感想を紹介しますね

・心の中のモヤモヤを洗濯物に例えて、汚れをじっくり見極めて、確かめながら丁寧に洗った感じがしました。自分がどんなときに汚しやすいのかがわかった感じがします。
汚れることは今後もあると思うけど、どうすれば落ちないシミになる前に落とせるのか、シミがついたことに気づけるのか、対処方法を自分なりに見つけられて、スッキリしました！
ありがとうございました。

・普段絶対口にはしないだろうってことを書き出したのでスッキリしました。もう少し自分からも伝える努力をしてみようと思いました。ワークをしながら別のモヤモヤを思い出したので、またこのワークをしてみたいと思いました。

単に吐き出すだけで終わらないワークです。

心をじゃぶじゃぶ洗って

自分の本音にたどりつくワーク。

ぜひご体験ください