おはようございます
ライフオーガナイズ＆ウェルビーイングを学んで人生が変化中〜！
都築クレアです
/ライフオーガナイザー®️
ウェルビーイング心理教育ナビゲーター®️/
最近、幸せに生きるには
3つの"いい"が
大事だな、
と考えるようになりました。
自分らしさが
いい感じで発揮できていること。
大切な人と
いい関係
が築けていること。
暮らしが
いい感じ
で回っていること。
このブログでは
そんな3つの"いい”のために
学んで良かったこと
実践していること
大事だと思ったこと
などを綴っています。
何かお役に立つことがあれば幸いです。
昨日のVIA強みの対話会で
ピックアップしたのは
「ユーモア」の強みでした。
「ユーモア」の強みの高い人の
話をたくさん聞いているうちに、
「ユーモア」を出すことで
心の余裕を
自家発電のように
自ら生み出せるのかもしれない。
と思ったんです。
そして、
それは、その場にいるみんなにも
供給することができる。
心の余裕があるから
ジョークを言えるんだと
思っていたのですが、
逆かもしれない。
もちろん
日々「ユーモア」を
大切にしている人は
きっと
心の余裕も
そこからたくさん生まれて
余裕のストックがあるから、
次の面白いチャンスにも
気づける視野の広さが
キープできて
また「ユーモア」を
発揮できて
さらに心の余裕が生まれる。
そんな良い循環が
起こっていると思うのですが、
きっと
「ユーモア」の強みが高い人は
そんな余裕すらないときでさえ
「ユーモア」を
生み出すチャンスに気づいて、
心がやられていようが、
いやむしろそんな場面でこそ
「ユーモア」の力を
実感しているからこそ
笑うことを
大切にしていて、
そこからさらに
力をもらっているんじゃないか？
と思いました。
実際、近年では
笑うことの効果が
科学的にも証明されてきています。
参照↓
有名なところでいうと、
ナチュラルキラー細胞が
笑うことによって活性化され、
がんに侵された細胞を
死滅させる力があるというもの。
笑うことで
体の免疫力が上がることは
かなり一般的に知られてきたのではないかと思います。
他にも、
ストレスで脳が興奮状態になり、
酸素不足に陥ったときに
笑うことで
通常の呼吸の3〜4倍の
酸素を取り込むことができ
脳の細胞を
活性化できることが分かっています。
体の構造としても
笑うことで
ストレスを和らげ、
視野を広げて
より良いパフォーマンスができるようです
この話を聞いて、
プロスポーツ選手が
緊張する場面でこそ
にっ
と意識して
笑顔を作っているシーンを思い出しました
卓球の伊藤美誠選手も
インタビューで
試合中ピンチのときほど
笑顔を作るようにしている、
と言っていたのを覚えています。
私の
「ユーモア」の強みは
いつも中くらいの順位。
「ユーモア」が
上位の強みの人のように
ならなくても、
「ユーモア」の強みの意味を
知ったことで、
ピンチのとき
細やかながら
自分なりに
活かす術を見つけられそうな
気がしています。
ではまた！
----------------------------------------------
ご参加ありがとうございました
自分らしく生きられるようになって、大切な人ともうまくいく3DAYS
家事シェアができて、夫婦仲まで良くなってしまう家事シェア講座
