おはようございます
都築クレアです
/ライフオーガナイザー®️
ウェルビーイング心理教育ナビゲーター®️/
最近、幸せに生きるには
3つの"いい"が
大事だな、
と考えるようになりました。
自分らしさが
いい感じで発揮できていること。
大切な人と
いい関係
が築けていること。
暮らしが
いい感じ
で回っていること。
このブログでは
そんな3つの"いい”のために
学んで良かったこと
実践していること
大事だと思ったこと
などを綴っています。
何かお役に立つことがあれば幸いです。
中秋の名月の昨日、
VIA強みの対話会
みんなのストーリーチームの最終回が開かれました。
が開かれました。
遅い時間帯だったにも関わらずお集まりくださった皆様、本当にありがとうございました
テーマは
「手放す」
手放したいものを話し、
そのあと
それと自身の強みが
どう関わっているかを
対話の中で掘っていきました。
その中で私自身が感じたのは、
モノも記憶も、
手放せないものは、
持ちやすい形に変えてみよう！
と言うこと。
例えば大量の資料を思い出としてとっていて、どうしても手放せないけど、その量に困っているなら、、、
・バンカーズボックスにカテゴリーごとに分けて、使わないスペースに収納しておく。
・大事なものだけ厳選する。
・資料を思い出せる程度にまとめて書類の山を写真で残して記憶を辿れるようにしておく。
・スキャンしてデータ化する。
傷ついた言葉や記憶が手放せないなら、、、
・気持ちを整理する
・その上でまだ手放せないなら、
思い出を自分が持ちやすい意味合いに変えてしまう。
たとえば、
自分を省みる教訓として。
たとえば、
この痛みを知っている分、
人への優しさに変わる
原点のようなものとして。
たとえば、
そこが暗い分
自分の理想を明るく照らすものとして。
手放したいとして、
皆様からあがったのは
頂き物
〇〇な自分や
〇〇しなきゃ！と思う気持ち
など随分幅広くて面白かったです
。
。私が手放したかったのは、
ネガティブな記憶や不安感の強さ。
痛い言葉や悲しい思い出を
もしパッと手放せたら、
別人のように明るい自分になれるんじゃあ？？？
と言う幻想のような期待があるんですよね
不安感も
感じやすいタイプで
不安が高まっているときは
それを再現するような
恐ろしい夢で目覚めます
無駄にたくましい妄想力よ。。。
でも、
多分どんな痛い言葉にも
直接交流がある人からの言葉には
多少の真実が含まれているのでは？
と思うので
それをなかったことにしたり、
別の価値観の人ね、
、で終わらせることができません
何かしら
自分に省みる必要のあることがあるかもしれないと思うのです。
これは知的柔軟性の強みからきているかもしれません。
知的柔軟性の強みとは・・・
結論を急がず、物事を考え抜き、様々な角度から証拠を考察する力。
参考：強みの育て方
今の時点では
自分にそこまでの非があるように
思えないことでも、
経験が重なり
視野が広がれば
自身の至らなさに気づくかもしれない。
と思うからです。
ただ、
こんなものを
いつまでもいつまでも
心に積み上げておくのは
スペースの無駄遣いですね
今の自分が学べることを
得られたら、
感謝して
ちょっとは流していこうと思います（笑）。
そして
どうしても手放せない痛みは、
もうちょっとコンパクトにして
未解決事件のラベルでも貼って
いつもは使わない心の奥底に寝かせておこうと思います。
ではまた！
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ご参加ありがとうございました
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