おはようございます
都築クレアです
/ライフオーガナイザー®️
ウェルビーイング心理教育ナビゲーター®️/
心配で、不安で
身動きが取れなくなることってありませんか？
気づけば
同じことばかり繰り返し考えて、
あっと言う間に時間が過ぎてたっ
本当はあれもこれもやらないといけないのにっ
ていう状況。
実は先週から大きな不安事項が2つ勃発
引越し前のそわそわする時期に、
えっ引越しどうなるの？？？
と思うようなことが次々と・・・
これ以前なら
たぶん発狂して文句言うかめちゃくちゃ暗〜くなって過ごしてたかも。。。
でも今回は、
むしろこのスタックしたような時間を活かすことにして、引越し準備を進めながら過ごしました
。
発狂しそうになっていた以前のやり方はというと・・・
解決法を探そうと
むしろ積極的に時間を使って悩むことですが
これ
最大級の過ち
だったんですよね
と言うのは
私たちが持つ悩みには
２種類あるんです。
①自分でコントロールできる問題＝自分で考えてなんとかなる悩み。
2つ目
②自分じゃコントロールできない問題＝考えてもどうしようもない悩み。
①と②を一緒くたにして
考えたらなんとかなると
考え続けても、
その悩みが②だった場合、
時間がまったくの無駄になる上に、
答えが出ない
だから、考え続けるうちに
自分の無力さを感じて
さらにネガティブ沼にハマる
と言う最悪の事態に。
今回勃発した事態は、
明らかに②でした。
つまり私が考えてもどうにもならん
成り行きを見守るしかできない。
この悩みを仕分けられたからこそ、
下手に時間は使わず。
むしろ結果が出るときを待って
考えないようにし、
時間を引っ越し準備の方に割くことができました。
どうしようもない悩みが出てきたら
ぜひ①なのか②なのか？
仕分けてみてくださいね
効果ありですよっ
ではまた！
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ご参加ありがとうございました
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