おはようございます
ライフオーガナイザー®️＆
ウェルビーイング心理教育ナビゲーター®︎の
都築クレアです
「自己肯定感」
思えば30年近くこれを求めてあの手この手、アップダウンを繰り返してきました
仕事で力を発揮したくても
愛する人との関係を育みたくても
基盤となるここがグラグラだと
全部がグラグラするんですよね
自己肯定感を高めるために
「〇〇をする！」と決めてやってみる
自分の良いところや、できたことに意識を向ける。
こんな方法を色々やってみて、一時的に気持ちが高まっても、結局最後には元の状態。。。いえ、失敗した、、、
という思いから、なんなら前よりさらに自己肯定感が低くなる、の繰り返しでした。
これは有効な方法なんですが
自分の根っこに強烈に自分を否定する気持ちがある人には、焼け石に水状態で、あんまり効果がないんですよね
こんな人に効果が出るのが、
「ありのままの自分を受け入れること」です。
今話題の方法でいくと、セルフコンパッションがまさにこれ！
「自己受容」自分を受け入れることができると、どんな時でも自分を認められるので、自己肯定感は自然と感じられるようになります。
これが感じられるようになると、
人との関係もうまく回るようになって、チャレンジができるようになるので結果仕事などいろんな面で、自信を育てて行くこともできます。良いことずくめなんですよね
でも、このありのままの自分を受け入れる、
ここがめちゃくちゃ難しんですよね
30年間これを追い求めた私も、これをようやく自分のものにできたのは、3年前でした！長かったぁ、、、、。
そして、気持ちの整理の仕方がわかり、「何をどうすれば現状から抜け出せるのか？」ポジティブ心理学の学びで出会った方法、エビデンスのある理論を元に、さらに自分のリアルな実体験を例に、アフターの変化もお見せできる形で、お伝えできるようになったのです
この話をお伝えできるのが、楽しくて嬉しくて仕方ない！！！
【rebirth】自分らしさ再生プロジェクトでは、この部分をしっかり変えていくための具体的なアプローチをご用意しています
講座のときには、心を込めて、でも理論立てて冷静にお伝えできるのですが、なぜか別のファシリテーターでお伝えしようとした際には、涙に詰まりながらとなりました気持ちはすでに消化できているのでご心配なく！
なのですが、それまでに散々自分を責めてきたことなので、その痛みが消えるかどうかは別問題みたいです、特に「講師」という枠が外れるとね（笑）。
でも、この記憶が残っているうちに、実感の込もった言葉でお伝えすることが、何より大事だと思っています。
だって、ベビーカーを引きながら思いつめて泣き崩れたという痛い事件は、最近人に言われるまで記憶から完全に消えてましたからね
自己肯定感が低い間は、なんだかんだと人生につまずいてきた、つまずき名人なので、こんなネタがたくさんあるんですよ
【rebirth】自分らしさ再生プロジェクトの募集は昨日で終了となりましたが、またこちらで募集をスタートしますので、気になる方は引き続きウォッチしていて下さいね
変化を体感できるワークをたくさんご用意して、ご一緒できる瞬間を楽しみにお待ちしております
ではまた！
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【rebirth】自分らしさ再生プロジェクト始動
もっと自分らしく生きたい！変わりたいけど勇気の出しどころが分からない！と言う方は、2021年から始動した【rebirth】自分らしさ再生プロジェクトをチェックしてみてください
受付はすでに終了致しましたが、また期間を変えてお申し込みを受け付けますので、引き続きウォッチして頂けると幸いです
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