おはようございます
ライフオーガナイザー®️＆
ウェルビーイング心理教育ナビゲーター®︎の
都築クレアです
あなたは疲れたとき、
正直に夫や家族に「助けて」
とヘルプサインをわかりやすく出してますか？
Photo by Noah Buscher on Unsplash
こんな状態で「ちょっと助けて！」
と言われたら、みんな助けるよね。そんな感じ（笑）
普通のトーンで、
わかりやすくがポイントです。
例えば
疲れてる、ご飯作る気力ない。。
でも私が作らないといけないんでしょ
と寝転んでる夫をみて怒りを募らせながら作り始めて、「気づけよ」と無言のイライラアピール。
こんな風にすご〜く遠回りに伝えようとしてません？
この方法、私もよくやってましたが、百害あって一利なし！！！
まず気づかない。
雰囲気悪くなる。
気づかない夫に結局怒り爆発。
夫側からするといきなりキレられて夫も「俺だって仕事で疲れてるんだ！」という伝家の宝刀を出してしまい、悲惨な夫婦喧嘩がまた一つ増えて、結局自己嫌悪。。。ちーん
という王道パターンになっちゃいます。
なので
「今日作る気力ないんだ
」
を正直に。
「作ってくれない？」とたまにはストレートに伝えてみる
変な演技も必要なし！
イライラする前に、普通のトーンで。
ブリブリもいらん！
夫も無理なら、
「じゃあ今日はできる範囲でやるわ」
と、堂々と各ご家庭の本当に簡単にすむメニューで。うどん、レトルト、テイクアウトなどなど。
もちろん後片づけが苦じゃないという人以外は、片づけもセットでお願いしちゃう。
これ大事！
うちの夫はワイルドに調理するので、片づけもセットでお願いすることにしました。
どの高さから塩胡椒したんや、シェフか？！というレベルでコンロが汚れる謎。
疲れてご飯作る気力すらないのに、人が派手に散らかした後片付けする方が負荷が大きい。それならもう食べに行くよね
その代わり
ここまでやってもらったら
めちゃくちゃ感謝するよね
私は「ありがたい」と言って、感謝してから食べてます（笑）。
夫のおかげで
ちょっと元気になったら
出し惜しみせず、心のままに喜びを伝えましょう。
Photo by Clay Banks on Unsplash
こんなに分かりやすく喜んでたら、夫も良かったと思うはず。元々は大好きで結婚した仲だもの。そんな人が喜んでるのをみて嬉しくないわけない！意外とそんなシンプルなことらしい。
一番風呂譲ってみるとか、デザート出してみるとか（笑）、それぞれの夫が喜ぶお返しも。
不満は溜めない、
でも「ありがとう」の気持ちも溜めずにしっかり伝える。
こっちの方が
無言のイライラビームを送り続けるより、数百倍早く伝わるし、うまくいきます
ではまた！
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