おはようございます
ライフオーガナイザー®️＆
ウェルビーイング心理教育ナビゲーター®︎の
都築クレアです
夫からの言葉に、
責められているように感じて
過剰反応してしまうことってありませんか？
相手は
ただただ深く考えずに
思ったことを、思ったタイミングで
口にしただけなのに。
あとで
「あ〜、この人は言いたいことをただいいタイミングでいう人なんだった」と思い出すとちょっとは気持ちも整理できるけど、
言われた瞬間すぐに
イラっとしたり
過剰反応しちゃうなら
あまりにも
「◯◯すべき」と考えていることが多すぎて
心がヒリヒリしているのかもしれません。
自分がいろんなことを
〇〇すべき、
と考えすぎていると
人から言われたときも
その人に
「〇〇すべきでしょ！」
と言われてるような気がしちゃうんですよね。
でも、
本当はすべきこと
なんてほとんどない。
ここに気づいて
自分の中の
いらないフィルターを
どんどん外していけると、
人の言った言葉が
そのままの意味で受け取れるようになります。
私もまだ練習中（笑）。
でもこれができるようになるだけで
気持ちも落ち着く、
人間関係も落ち着いてきますよ
Photo by Gian Cescon on Unsplash
ではまた！
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