こんばんは
ライフオーガナイザー®️＆
ウェルビーイング心理教育ナビゲーター®︎の
都築クレアです
。
8時から小池知事が会見をして
今週末の不要不急の外出の自粛要請をするというニュース速報を見ました。
いよいよきたか、、、という感じですが
こんなとき
不安になる方もいれば
現実的な問題に
ストレスを感じる人もいますよね
私の場合は、今のところ後者です
。
引きこもりには慣れていますが（笑）
ひとりの時間ないと
イライラしだすので、
普段いない子どもや夫と
家に缶詰状態が続くことが
今のところ最大のストレス
です。
（写真はもらえなかった通知表をもらいに久々に学校に行ったとき。知らない間に、桜がきれいでした）
でも、
自分がコントロールできることかどうか？
このことを考えたら
状況は変わらないけど、ストレスがぐっとましになりました。
自分にコントロールできないことまで
コントロールできるかのように
なんとかしようともがくと
強いストレスになります。
でも、
自分のコントロールできる範囲じゃないことは
考えるだけ無駄なんですよね。
そう、諦めの境地というやつです。
なんとかしようと
しがみついていた手をパッ
と離して
いい意味で諦める。
自分にはどうすることも
できないことだと
明らかに見極める。
そうすると、
不思議と
ちょっと楽になります。
前は考えても無駄と分かっていても
考えることをやめられなかった
でも、
自分でコントロールできることかどうか？
メンタルを学び、
この視点を持つようになったら、
前よりもうまく切り替えが効くようになって
自分の気持ちが楽になりました。
おかげで最初は強いストレスを感じた
臨時休校も夫の終わる予定のない在宅勤務も
最初より穏やかになんとか過ごしております
（笑）。
まだまだ状況に合わせて
柔軟に対応することが
求められていきそうな今、
自分なりの
ストレスをしなやかに乗り越える力を養いたいですね。
私は最近
ストレスがかかったときには、
レジリエンス
（ストレスなどへの回復力や復元力）
が養われてるわぁ〜
（笑）
と言っています。
こう言って
泣き笑いしたい
自分の気持ちをそのまま受け止めて
力が養われているんだと思うだけで、
ちょっと気分が変わりますよ
早くのびのびと過ごせる日々が戻りますように