お久しぶりです＾＾
ライフオーガナイザーの都築クレアです。
今日は、これまで写真嫌いだった人は、
ちょっとしたことで、
今より幸せになれるかも?!
というお話です(^｡^)
スマホの中の写真、
普段見返しますか？
特に、
自分が写っていて、
友人や家族と撮影したもの。
「No!」
そもそも写真に自分が入るのが好きじゃない。
スマホのデータは、人の写真より、
きれいな風景や食べ物の写真ばかり
という方はチャンスかも
です。
私も、つい最近まで
風景や食べ物ばかり。
でも、
一日一枚でも、
スマホの中の、
楽しい思い出写真を
見返して、
思い出す時間を数分、
いや数十秒でも
作るだけで、
幸せ度が高まるかもしれません♪
幸せに関する科学的知見を
人生に活かすことを
目的に設立された、
実は現在ナビゲーター目指して
最後の課題に取り組み中の私。
（課題は学んだことを実践すること）
学んだ中の一つに、
“今をじっくり味わうこと”
Savoring(セーヴァリング）
があります。
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これは、
精神的に落ち込んだ参加者に対して、
一日に一度、数分をかけて
これまで急いで済ませてきたことを
じっくり味わってみるだけで
（例えば、食事、入浴などどんな些細なことでも）
幸福度がUPして、
落ち込むことが減ったという実験結果から。
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じっくり味わうことが大切で、
過去の良かったことを
思い出して味わったり、
人と分かち合ったりしても
良いそうなんです。
アルバムを作ったり、
見返したりするのも良いそう。
実際に、
写真を見返す人は
一人ではないと感じられたり
大切な人とのつながりを感じられて
明るくポジティブな気持ちになれる
というデータも発見しました。
そこで私は
簡単に今すぐできることとして、
スマホの中の
思い出の写真を一日１枚、
見返すことにしました。
最初の一日、
数少ない自分が写ってる最近の思い出写真として見つけたのがこれです。
先月結婚11周年のお祝いに家族で食事へ。
見返すと、
珍しく楽しそうな顔で
なかなか良い写真じゃないですか（笑）。
なのに私の場合
夫からLINEで送られても
「同じ画像2人で
持ってても、
容量の無駄使いじゃー！」
という発想から
保存せず既読スルー。
今回の課題で
写真を見返してみようと思うまで、
この写真があったことすら
忘れていました。。。。。
ね、
写真を見返さない人は
目の前の幸せを見逃してる
典型的な悪い例ですよ
まず今目の前にある
幸せをしっかり味わう。
感じる心を持つ。
大切なことですね。
単純に、
一瞬見るだけで
ほっこりしたり、
にんまりしたり、
自然と笑顔になってるんだから
それだけでも、
一日の幸せ度は
やる前より上がってるんじゃないでしょうか。＾＾
スマホの中の思い出写真を
見返す試み、
もうしばらく続きます。＾＾
ではまたっ(￣∇￣)／