おはようございますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
ライフオーガナイザーの
都築クレアです。
30年近く栄養を注ぎ続けて
どうしようもなく育ってしまった
自己否定が今回の引越しをきっかけに
なんと37日間で解消できてしまったお話はこちらをどうぞ♪
*ﾟДﾟ)*ﾟдﾟ)*ﾟДﾟ)ｴｴｪｪ。
先ほどの冷たい女記事に
何かいい方法をご存知の方が
いらっしゃれば教えてください♪
と書こうとして
私、６月のセルフメンタルオーガナイズ講座で
やり方を学んでいたこと思い出しました（笑）。
「今日のできた！」は
体調不良の夫に感じる
イライラの解決法。
学びによれば・・・、
イライラする感情も
実は自分で選んでいて、
やり方さえ覚えれば
自分でコントロールすることができる❗️
ということで
私の場合どうなるとイライラするのかというと、
・リクエストされたものの買い物に時間を取られる
・食事を分けたりなど手間が増える
・自分やこどもにうつるリスク
・集中できない
要は、
夫の体調不良によって
あれこれと振り回される自分
ここにイライラしているのです。
本当はどうしたいのか？
優しくできたら最高ですが
いきなり別人を目指してはいけません（笑）。
ともかく
イライラせず、
普段と変わらず落ち着いて接することを目指すことにしました。
「どうしたら落ち着いていられるのか？」
それは振り回されないことです。
そこで大事なのは、
「事前準備」とわかりました。
体調不良のとき
・夫がリクエストしそうなものを事前にストックしておく
・ストックできないものは言われる前に先手を打って買いに走る
・いつでも隔離してパッと寝床を整えられる用意をしておく
・マスクや除菌系アイテムを常備しておく
ここがしっかりできていれば
落ち着いた
特に優しくもないけど
イライラもしていない（笑）
いつもの自分で入られそうな予感です(#^.^#)
ではまたっ┏( ^o^)┛