「できた！」は
自分らしいやり方で
増やせる。
もっと人生に
「できた！」を。
自己啓発大好き
ライフオーガナイザーの都築クレアです。ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
新しい記事テーマ、
「今日のできた！」は
平日2回アップを基本に
2018年12月9日までに
５００回！を目標に更新しています。
【今日のできた！】66個目は
食生活の見直し。
と言っても
大それたことではなく・・・
味付け海苔のある生活を
スタートさせました（笑）。
写真は昨日のお昼。あっこれ以外にもおかずも食べましたよっ
冷蔵庫の買い替えをきっかけに
以前からやばい
と感じていた
食生活を見直すことに。
一番気になっていた
痛みやすい髪と爪について
良い食べ物を調べると、
なんと食べてないものばかり
食＝体の関係に
打ちのめされました
そこで
オーガナイザーらしく（笑）
まず自分でも
無理なく取り入れられるものが
ないか調べてみた所・・・
髪や爪に必要なビタミン類の
上位に次々ランキングしているのが
海苔！！！！！
ご参考
http://calorie.slism.jp/109005/
https://www.onigiri-japan.com/archives/1880
https://k-nihondo.jp/gold/column/成分/ビタミンランキング/ビタミンCの食べ物TOP100.html
100g中なので
実際に食べやすい量で
考えると
また違ってくるのですが
意外にも
ビタミンを手軽に取れる
食材なのは間違いない
薄っぺらいし、
大した栄養ないと思ってました、、
すみませんっ
ということで
早速
味付け海苔を買いにダッシュ！！
ご飯のおともが増えました。
実は今回他にも
栄養ないでしょと
ほとんど取り入れて
なかったもので
カルシウムを
しっかり含んでいたものだとか、
色々発見がありました
ビタミン取るには
フルーツ系か
緑黄色野菜食べないと
いけないんでしょっ
とか、
カルシウムは乳製品でしょ
とか、
確かに王道だけど
「思い込み」でした！
それが苦手なら
それ以外にも
手軽に取れる食材はあった！！！
他にもそんな食材の
作り置きを増やしてみるので
チャレンジしたら
ご報告しますね
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「今日のできた！」
なぜUPしているかというと・・・
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