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こんばんは、よしポンです。
今日は日曜日。
昨日はしっかりゆっくり過ごせたので、今日は――
「来週の自分を助ける日」にしました。
昔は日曜日の夜になると、
「もう休みが終わるのか…」
と少し憂うつになることもありました。
でも最近は、少しだけ準備をすることで、その気持ちがかなり軽くなっています。
■ 朝は軽く体を動かす
今朝は少し早めに起床。
いつものコーヒーを飲んだあと、近所を軽く散歩しました。
梅雨入り前の少し蒸し暑い空気でしたが、外を歩くと頭がスッキリします。
20分ほど歩いただけですが、
体も心も目覚めた感じがしました。
やっぱり朝に少し動くのは気持ちがいいですね。
■ 午前中は“整える時間”
今日は無理に頑張らず、軽く家の中を整えました。
・リビングの片付け
・洗濯
・キッチン周りの整理
完璧にやる必要はありません。
「気持ちよく過ごせる状態」にするだけ。
それだけでも十分です。
■ 来週の準備を少しだけ
午後は来週の予定を確認。
・仕事の予定を整理
・やることをメモ
・必要な買い物を確認
たった30分ほどですが、この時間がかなり大きいんですよね。
何も準備しない月曜日と、
少し準備した月曜日では気持ちが全然違います。
■ 家族との穏やかな時間
夕方は家族でゆっくり。
長男は明日の学校の準備をしていて、
長女はテスト勉強。
妻と一緒に夕食の片付けをしながら、
「また1週間が始まるね」
なんて話をしました。
こういう何気ない会話が、結構好きです。
■ 夜のリセット習慣
夜はいつものリセット。
・カバンの整理
・明日の準備
・やること3つメモ
ここまでやると、不思議と安心します。
「明日の自分が少しラクになる」
そう思うだけで気持ちが軽くなりますね。
■ 今日の気づき
今日はこんなことを感じました。
・日曜日の準備は未来の自分へのプレゼント
・少し整えるだけで安心感が生まれる
・完璧よりも続けることが大事
・月曜日の不安は準備で減らせる
最近は本当に、
“未来の自分を助ける習慣”
が大事だなと感じています。
■ 明日に向けて
明日は月曜日。
・無理せずスタートする
・まずは流れを作る
・一つずつ進める
そんなことを意識して過ごしたいと思います。
今日も一日お疲れさまでした。
来週の自分を少し助けられた、そんな日曜日でした。
それでは、また明日。
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