みなさん、こんばんは
気持ちを奮い立たせるためにうっかり日本酒をのみはじめて眠くなってきたgid-memoryです。
ほんとにこのブログ終わるのか？ｗ
そうそう
ずっと前に記事 にしたとおり
ＳＲＳ後だらしなくたるんだ腹でしたが（笑） ←笑えないｗ
どーにか年内にひっこませることができました
いやー、よかった。
筋トレしないとあんなに腹が出るとは。。。
「・・・ちょっと太ったかな？」となったら、まず腹をよくマッサージし（インナーマッスルも意外とコルので）、呼吸をととのえ、なるべく体の中からガスを出し、よくストレッチして血流をよくし、逆立ちをし、筋トレや軽く走る有酸素運動、シャドーボクシング（なぜかシャドーボクシングやバスケの定型モーションをリズミカルにやるのが個人的に脂肪が燃えやすいんです）をすれば、あっというまに元どおり♪な、便利な体だったのですが。。
ＳＲＳ後療養が長引き、なかなか腹筋トレも復活できず、腹をもむなんて論外、逆立ちも内臓に負担がいきそうだし、、と完全に生活習慣が変化したら、ものの見事に体型が崩れました
体って正直ですよね
来年は、もう少しいたわってあげたいと思います(^O^)
話はかわりますが、
ＳＲＳを終えてから、ちょっとだけ健康関係に詳しくなりました
・・・
遅！
（正確にはＳＲＳを終えたからではなく、療養で時間ができたのとブログを書くようになったからなんですけどね＾＾；）
とはいえ、いわゆる「健康オタク」を自称する方々の足元にも及びません彼らは凄いｗ
というわけで（？）今日は備忘録。
●筋肉名称を覚えよう
http://muscle-guide.info/index.html
筋肉の名称というか、筋肉の各部位や構造をちゃんと把握したくて。。φ(．． ) ﾒﾓﾒﾓ
年とると筋トレしてるつもりが筋肉ではない筋や神経など体中が痛くなるのです
（いや、フォームの自己流が通用しなくなってるだけなんだろうな...悲）
昔は痩せても筋トレを急ピッチですればすぐ筋肉はついたものでしたが、もうそれもできなくなってしまいました。（歳とったｗ）
あと、柔道整復師になる予定はありませんが、むかしからマッサージへの情熱は高いので
（トレーニングにもケアにも、自分のためにも人のためにも知っておくと良い知識ですよね＾＾）
あ、来年こそはジム通いも！笑
がんばりまっす