走る走ると痩せますね。最近スローランニング始めて、筋肉はついてる感じで顔や末端(手首足首)は細くなっていってます。体幹使えてる？ってこと？はまってます、女性のダイエットにはよいかも。。。気楽にできるし・・・筋トレはなかなか続かないがね・・・頑張ります
走りました今日ランニングしてきました！徐々に体力が増し、楽に走れるようになってきてますスローランニング＋プライオメトリクスというありえない組み合わせですが、自分的には、スローランニング→股関節を意識してインナーマッスル刺激プライオメトリクス→筋肉に伸張性反射を学習っていう、一応合理的にやってみました。さらにプライオメトリクスのセットの組み方にはジャーマンボリュームトレーニング法を取り入れて、神経系はバッチリしばらく続けてみます
