「声が思うように出ないんだよな…」
こんにちは！
うっちーです！
あなたは
「声を張りたいのに声が出ない…」
こんな悩みを持ったことはありませんか？
私は声量が足りずに
「相手に聞き返される」
「相手に自分の話が伝わっていない」
このようなことが
時々ありました。
これはカラオケでも
当てはまります。
例えば、
サビの声を張らなきゃいけない箇所で
声が出なかったら
一緒に来た人から
「盛り上がりに欠けるな」
「なんて言ってるか聞こえないよ」
こんな風に思われることでしょう。
さらに自分は声を出せなくて困っているのに
他人から「声張れよ！」と言われ、
相手は別に何も考えずに言ったけど、
自分に責められてる感じがして
気持ちが萎える…
さらに
それが一層強まって
歌うこと自体嫌になる
こんなことが
あなたの身に
起こってしまうかもしれません…
それよりも
歌を堂々と歌いきって、
友達から羨望の目で見つめられ、
「歌うまいね！」
「かっこいい！」
「感動した！」
こんな言葉をかけられ、
自分に自信を持ちたいですよね？
さらに、
自分の周りにはいつも誰かがいて、
毎日が充実した楽しい日々がある。
こんな毎日に憧れませんか？
そこで、
「声量」が大事になってきます！
これまでを振り返ってみてください。
クラスの人気者は大体、
声量が大きく、ハキハキ話せる人
それに対し
クラスの端でコソコソしてる人は
声量が小さく、ゴニョゴニョ話す人
普通に考えて
前者になりたいと思いますよね？
そこで今回はズバリ
「声量アップ術」
をお教えします！
声量アップの方法は大きく分けて
3つあります。
①呼吸の仕方
声量がない人の呼吸の仕方は、
ひとつひとつの呼吸が小さかったり、
息継ぎが乱れていたりします。
このような呼吸の仕方では
空気量が足りずに
大きい声が出ません。
常に大きな声を出すには
たくさんの呼吸が必要です。
息をたくさん吸うには、
息を全部出し切る必要があります。
声量が小さい人は、
息を全部吐き出す前に
息継ぎしてしまう傾向があります。
そこで、
風船を膨らませるような意識
で発声してみましょう！
これはひとつの場所に集中して、
息を吐き出すという動作が
大きい声を出すやり方と似ています。
②喉の使い方
声量を大きくするには、
喉の力を抜いて、
力みを感じさせない喉の使い方
これが大事です！
喉に力が入りすぎると
喉が痛くなったり、枯れたり、
疲れやすくなったりします。
そのため、
呼吸がうまく行えたとしても
綺麗な声量を保てません。
声が大きすぎても、
相手に伝わらなければ意味がありません。
では、力みを取るにはどうすればいいか？
それは
喉仏を下げるようにして歌うことです。
「高音を出すときは、
上に突き抜けるように声を出す」
音楽の先生にこんな話を
聞いたことがあるかもしれません。
これは案外その通りで、
出発点はお腹のおへそあたりで、
そこから上に上げていく感覚です。
出発点から上を意識し過ぎると、
力みが強すぎて、
結局上に行くことができません。
この意識を変えることをやるだけで
変化は出てくるので、
これだけでもやってみましょう！
③腹筋の使い方
これは案外知らない人も
いるのではないでしょうか?
そう！
発声には腹筋使いも
重要となってくるのです！
肉体労働や立ち仕事をしている人は
日頃から腹筋が鍛えられているから
いいですが、
デスクワークなど座った仕事が
多い人は背もたれなどで
疲労が軽減できる代わりに
そういう人は
だんだん腹筋が衰えていきます。
だから腹筋運動することが
必要なのですが、
それ自体めんどくさくて
やらない人がほとんどだと思います。
そんなあなたには
毎日の生活の中で
腹筋を鍛えることを意識してください！
座っている時間が多い人は
座っている時に背筋を正して、
腹筋に力を入れて座ってみましょう！
立っている時も、背筋を正して、
上半身を少し後ろに反るように立つと、
自然と腹筋を使った状態となります！
固すぎる筋肉も逆に歌う時に
邪魔となってしまうので、
同時にストレッチも行いましょう！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！