今月初のGGデイ
久しぶりのガッツリ筋トレ！
ヨガポーズの鳩をストレッチ代わりにして、
まず最初に
ダンベルベンチプレスから
インクラインベンチプレスもして、
サイドレイズ
ダンベルフレンチプレス
続いて
レッグプレス
デッドリフト
ロープーリー
ラットプル
ペックフライ
腹筋3種
バックエクステンション
サイドベント
全身に刺激入ったかなーってところで
最後に
ヴァリオのような
ステッパーのような有酸素マシンもプラス
最近インスタとかでよく見る
ベイスブレッド
タンパク質は13.5g
糖質は 27.1gという（割と糖質高めよね）
食事の代わりになるんだそう。
ゴールドジムでは
「朝食やおやつの代わりに♪」
って、アナウンスしてました。
軽食な感じね。
1つ200円ちょっと、だったかな。
メイプルとシナモンを購入してみました。他にチョコとプレーンだったかなー
ゴールドジムでの人気は
メイプル
チョコなんだそう。
シナモンはシナモンすきな人がスタッフさんに居ないらしく、味が分からないと・・・
「ぜひシナモン好きな人に食べてもらって、感想を聞きたいです！」
と言うので、シナモン買ってみました。
まだ食べてないので、食べた後にまた感想をお知らせしますね。