美尻づくり(1)「クリーム＆マッサージケア」 保湿力の高いアイテムでマッサージ いくら形のよいお尻でも、かさかさ、ざらざらでは、理想の美尻には近づけない。そこで、千葉さんにオススメのお尻ケアについて聞きました。「保湿力のあるボディケアアイテムを使うことで、かさつきやざらつきなどを抑えることができますよ」。千葉さんが普段愛用しているのは、エルバビーバのシェイピングオイル。「シェイピングオイルなので、引き締まった感があります。ベタつかず、ほのかな香りも癒されますよ」。 （ポイント） ・保湿力のあるものを選ぶ ・ボディケアのついでにお尻をケア ・毎日欠かさずに！ 美尻づくり(2)「下着選び」 キレイなヒップラインを保つ、締めつけないガードルがオススメ ショーツやガードルは「キレイなラインのお尻を演出してくれるには有効的だと思います」と千葉さん。「オススメは、締めつけないタイプのガードル」。でも下着だけに頼るのもNGといいます。「下着をつけただけでキレイなお尻になったと満足せず、エクササイズやボディケアと一緒に取り入れることを忘れないでくださいね！」と、下着ばかりに頼りがちな女子に痛いアドバイスも（汗）。「ワコールから、お尻のシルエットをキレイに見せてくれるショーツやガードルがいろいろ出ているのでチェックしてみては！」 （ポイント） ・自分のお尻の形に合ったショーツを選ぶ ・ガードルは締めつけないものを選ぶ ・下着だけに頼らず、エクササイズやボディケアと併用する「そこで、オススメなのが、足首をまわすこと!」 「足首をまわして、足首の柔軟性を上げるだけで、足首や脚の筋肉が柔らかくなり代謝が上がります！ むくみや疲れがとれ、足首が締まって、キレイなメリハリの脚になれますよ。足首の柔軟性が高いと、足首と連動している膝と股関節の柔軟性も高まるので、代謝が上がりやすく、むくみ知らずの本来のほっそりした美脚になれます」。メリハリのある女性らしい脚をつくりたいと思います！ 1)足首をまわす 長座し、かかとを床につけ、足首を外側にグルグルとまわす。反対に内側にもまわす。できるだけ大きくまわしましょう。 2)足の指先を床に這わせながら、足首をまわす 両足の指先を床に這わせながら、足首をまわします。内側と外側、両方行いましょう。 3)膝をまわす 膝を内側にクルクル、外側にクルクルとまわしましょう。膝をまわすことで、連動している股関節の柔軟性もアップします。
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