＜今朝の測定＞
体重 49.3kg(－0.2kg)
ウエスト 59.7cm(－0.2cm)
＜食事＞
【昨夜】
雑炊 204
鶏鍋 294
ポテトとブロッコリーの重ね焼き 390
（小計888kcal）
【朝食】
ポテトとブロッコリーの重ね焼き 260
青汁 10
豆乳 57
（小計327kcal）
【昼食】
トースト 170
マーガリン 64
ゆで卵 92
ハム 15
サラダ 12
ほうれん草のバターいため 32
黄な粉ヨーグルト 61
カフェオレ 58.9
アミノコラーゲン 27
（小計531.9kcal））
【間食】15：00
カフェオレ 58.9
チョコ菓子 150
（小計208.9kcal）
＜総合計＞
1957.88kcal
＜運動＞
ストレッチ 15分
ダンベル体操 15分
＜日記＞
パソコンの調子が悪くて
昨日更新できませんでした＞＜
今日雪すごかったですねぇ、
ウォーキングはお休みです！
とりあえず体重も減ってきたので、
良い感じです♪
このままの調子でとりあえず、
体重戻します♪