＜今朝の測定＞
体重 39.5kg(－0.1kg)
ウエスト 59.1cm(－0.1cm)
＜食事＞
【昨夜】
大根おろし納豆ご飯 183.95
いかと大根の煮物 123
おかず汁 63
白菜のお漬物 8
（小計約377.95kal）
【朝食】
オールブラン 133
牛乳 135
青汁 10
豆乳 57
（小計335kcal）
【昼食】
トースト 170
キャラメルクリーム 77
ゆで卵（1/2） 46
ハムサラダ 18
バナナ 51.6
黄な粉ヨーグルト 61
野菜ジュース 60
（小計483.6kcal）
【間食】
どら焼き 142
飴 16
（小計158kcal）
＜総合計＞
1354.55kcal
＜運動＞
ストレッチ30分
＜日記＞
少し体重が減りました！！
ストレッチってゆっくり時間かけてすると気持ち良いし、
なんか筋肉痛になりますね＾＾
これからも続けていきます！