＜今朝の測定＞
体重 39.3kg(－0.2kg)
ウエスト 59.3cm(－0.2cm)
＜食事＞
【昨夜】
大根おろし納豆ご飯 170.15
手羽塩 118
ほうれん草のバター炒め 8
玉ねぎとキャベツのキムチ和え 54
魚肉ソーセージ 4
味噌汁 36
マジックフレーク 144
（小計約534.15kal）
【朝食】
オールブラン 133
牛乳 135
玉ねぎとキャベツのキムチ和え 10.8
青汁 10
豆乳 57
バナナ 51.6
クッキー 55.2
（小計452.6kcal）
【昼食】
たらこスパゲッティ 523
トマトクリームスパゲッティ 129
カプチーノ 85
ブレンドコーヒー 6
（小計743kcal）
＜総合計＞
1729.75kcal
＜運動＞
ウォーキング50分
ストレッチ30分
＜日記＞
今日もストレッチしました！
最近ちょっとはまってますｗ
また徐々に体重が落ちてきました！