＜今朝の測定＞
体重 39.3kg(±0kg)
ウエスト 59.2cm(－0.1cm)
＜食事＞
【昨夜】
穴子丼
赤飯 245.7
田舎煮 4
ほうれん草のバター炒め 52
白菜の漬物 10
味噌汁 36
（小計約647.7kal）
【朝食】
オールブラン 133
牛乳 135
ゆで卵（1/2） 46
ウィンナー 55
青汁 10
豆乳 57
（小計335kcal）
【昼食】
トースト 170
キャラメルクリーム 77
ゆで卵（1/2） 46
ハムサラダ 18
バナナ 51.6
黄な粉ヨーグルト 61
野菜ジュース 60
（小計483.6kcal）
【間食】
カフェオレ 119.6
アミノコラーゲン 27
クッキー 148
飴 32
（小計326.6kcal）
＜総合計＞
1792.9kcal
＜運動＞
ウォーキング 30分
ストレッチ 30分
＜日記＞
また一段と冷え込んでウォーキングする
元気が最近ありません…ｗ
寒いと朝起きるのも嫌になってしまいます…
朝すんあり起きれるコツとかないですか？？
あったら教えて下さい～＞＜