＜今朝の測定＞
体重 39.1kg(＋0.1kg)
ウエスト 59.1cm(±0cm)
＜食事＞
【昨夜】
ハヤシライス 1065
かき揚げ 432
ビール 150.5
赤ワイン 255.5
（小計約1903kal）
【朝食】
ハヤシライス 426
青汁 10
豆乳 57
（小計493kcal）
【昼食】
薄皮クリームパン 375
バナナ 51.6
カフェオレ 59.8
アミノコラーゲン 27
（小計513.4kcal）
【間食】
カフェオレ 59.8
薄皮クリームパン 125
（小計184.8kcal）
＜総合計＞
3094.2kcal
＜運動＞
ウォーキング 50分
ストレッチ 30分
ダンベル体操 3セット
＜日記＞
今日はいつもよりしっかりめに運動しました♪
この時間になってもう眠たい…
今寝たら夜寝れなくなりそうだからガマン、ガマン…