今日も朝のうちは何となく雲が出てたりで、天気崩れるのかなぁ〜〜でしてが大丈夫でした。
曇ってると暑さもそんなに気にならないけど、太陽が出てくるとやっぱり暑い🥵
昨日寝る前186。フィアスプ2.5でヤクルト。
血圧129/86。
夜は28℃弱風でエアコンつけて寝ました。
時間はいつも通りでした😮💨
起き抜け116。
ゴミ出しがないと楽😊
洗濯は2回。
朝は
久しぶりに食パンにハムレタス。R1、牛乳。
119でフィアスプ12単位。
午前中はゆっくりして、お昼前には出かける準備。
出かけるまでが、少しめんど〜😓
出かけちゃえば良いんだけどね。
お昼は無し。
ジムへ。
電車も若い子が多くて、夏休みだなぁ〜〜
と感じます。
今日も頑張りました。
前のクラスが終わるのが少し遅かったので、始まる前のストレッチの時間があまりなかった・・・
今日もしんどかった💦
けど頑張りました。
家で少しやる様に（短い時間でも股関節を緩めるストレッチ）なってから、クラスの最後の開脚で前より柔らかくなってると思います。
先生にも押した時の抵抗がなくなって来たよ👍
と言われました。
先生のアプローチでは筋トレ❓ってメニューもあるので、今日は腕肩にきてます😓
帰りは暑かった🥵
夕飯
鯵の開き、茄子の味噌汁、冷奴、ご飯210g。
トロ茄子の焼き茄子。
トロッとして美味しかった😋旦那も気に入ったみたいです。
116でフィアスプ13単位。
寒い・・・
って思ったらエアコン25℃設定にされてた〜〜〜🥶
バドミントン🏸ミックスペア、銅メダル🥉おめでとう✨
ワタガシペア、少し前にインタビュー番組見たので
頑張って欲しいなぁ〜と応援してました。
ほんとに今回は
うわぁ〜〜〜惜しい・・・
っていう試合が多いので、見てるこっちもドキドキですよね。
力入っちゃいますし、声出ちゃう。
明日は朝寝するぞ〜〜〜✊
頑張らないと朝寝出来ない😓
だって寝るのって凄く体力使う、必要なんですよ。
だから若者は何時間でも寝れるんです😅