おはようございます。
所属メンバーでお伝えしています。
今日の担当は
フォトスタイリストの貝賀あゆみです。
連日の猛暑と、
４時起き＆ワンコの５時散歩で
夏バテをしてしまいました😅
夏は外の暑さと室内の温度差が大きくて
自律神経が乱れやすくなってしまって
体もついていくのが必死ですよね…
とうことで！今日の記事では、
冷房で冷えすぎた体で不調を起こさないために
「夏の冷房に負けないためにできる５つのこと」を
ご紹介したいと思います＾＾
ー１ー
５本指靴下を履いて
血行をよくする
５本指靴下を履くと
自然と指が開くので１本１本の指が動きやすく、
血行を促進してくれると言われています！
夏は裸足でいることが多かったのですが、
足首も隠れる５本指ソックスを履いて
過ごすようにしてみたところ、
足の指があたたかくなるので
血流が良くなっているのかも〜！
冷房の冷気は床に溜まるので
靴下を履くだけでも冷え防止になるので
オススメです♪
＼愛用しているのは無印良品の５本指靴下／
ー２ー
足裏を刺激して血流UP
冷えや疲れは足元からくると感じているので
足ツボも取り入れたいところ＾＾
でも毎回、自分で足のマッサージを
するのは面倒なので
青竹踏みをキッチンに出しっぱなしにしています👆
飲み物を取りに行ったついでに青竹踏み
洗い物の間に青竹踏み
１日何度も踏む機会があるので
行くたびに「いてててて…」と言いながら
血流UPするように青竹を踏んでいます😂
置いておく場所もとらないし、
気持ちよくて手放せません♪
ー３ー
温かい飲みものを飲む
夏バテした原因は
「冷たいものの飲み過ぎ」
娘が学校から帰ってくると
バナナシェイクを作ったり、
抹茶シェイクを作ったり、
氷たっぷりのアイスコーヒー、
冷たいもののオンパレードでした😅
ちょっと反省して、
家の中では温かい飲み物に変更。
甘酒をレンジでチンして
ホット甘酒にして飲むように😊
温かい飲み物をゆっくり飲むと
リラックスできるし、
冷えた体も温まるのでぜひぜひ！
ー４ー
足湯で温まる
１日に２〜３回、
お風呂場に行って足湯をしています👆
洗い桶が小さいから足がはみ出ちゃいますが😂
特別なものを準備しなくても
洗い桶にお湯を入れて、
冷めてきたらお湯を流し入れて
温かくして５分くらい足湯するだけで
体がポカポカしてきます♨️
お風呂場なら手間がかからないので
手軽に足湯が楽しめますよ♪
ー５ー
ベランダに出る
暑いとついつい家の中で過ごしてしまいがち。
外に出かける予定がない日は特に
ベランダに出て過ごす時間をとっています。
特に午後は洗濯物をしまうまで
５時間くらい家の中で過ごしてしまうので
途中で一回、
ベランダに出て冷えた体を温めるように。
ずっと部屋の中にいると
冷房が効いた温度に慣れてしまって
暑く感じることもありますが、
ベランダに出て部屋に入ると
「こんなに涼しいの？！」と
ビックリしますよね😂
まだ梅雨が明けていないから
本格的な夏はこれからやってきます🥵
冷房の室内で冷えすぎた体は
いろんな不調を招くことがあるので、
ずっと室内にいる方は
冷えに気をつけてお過ごしくださいね！
＼どうぞ楽しい１日をお過ごしください／
貝賀でした😊
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