「行動」するために知っておくべき概念～その２～

こんにちは!
お疲れ様です。宅建坊家です。
今日もご訪問に感謝いたします！

さて、今日は昨日に引き続き、
宅坊のコラムです。

昨日は、「行動は、シュミレーションである」

というところで、話が切れてしまいました。

「モチベーション」じゃなくて
「シュミレーション？」

そうなんです。

人は、いつもと違う行動をする際、
テンションを上げて、「さあやるぞ！」という感じ
で物事を進めることが多いと思います。

ですが、それでは、行動がやる気頼みとなり、
やる気が切れてしまうと途端に
行動が詰まってしまいます。

つまり、モチベーション頼みの行動は、習慣化する
のが難しいのです。

私は、「行動は、シュミレーションである」という
言葉を聞いた瞬間、今まで自分が新たな行動を
習慣化できなかった理由がわかりました。

行動自体にフォーカスできていなかったのです。

新たな行動を習慣化するためには、

事細かにやるべき行動を明示して、あとは、
何も考えず、マシンのように順番にこなせばよい、

というわけなのです。

たとえば、朝起きた際、

前は、

「目覚ましで目を覚ます」

↓

「水を飲む」

↓

「着替える」

……

という感じだったのですが、

「右手の人差し指で目覚まし時計を止める」

↓

「起きて水を500ml一気に飲む」

↓

「ズボンを左足からはく」

……

という風に事細かに行動を決めてみます。

実際、私は、
新しい習慣を組み込む際にも、
この方法を取り入れてみたのですが、
前よりスムーズに、習慣化ができました。

あなたにも、ぜひ、試していただきたいです。

この「行動とはシュミレーションである」

については、

今後も、お話できればいいなと思っています。

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今日も最後まで読んでいただき、ありがとうござい
ました。

明日からの一週間も、がんばりましょう！

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