昨日は丸一日断食だったので、グッと減りました。
嬉しい
（開始時82.0kg 現在−8.5kg）
断食の時に、なんとなーく気をつけてるのは
食べないしっかり睡眠をとるしっかりお水を飲む昨日は、10時にはベッドに入って朝は6時半まで寝てました
寝る前 74.3kg
起床後 73.5kg
起床後 73.5kg寝てる間に−0.8kg
断食を始める前までは、全然しっかり睡眠をとれてなくて…
毎日3時間で一度目覚めて、なんとか寝て5、6時間でした
今は、
寝ないと体重が減らないお腹減ってるから寝てしまおうという気持ちで早寝。
加湿器をつけて乾燥対策もし、しっかり眠れてます。
断食明けの今日は回復日。
朝から、昨日放送されてた「今夜くらべてみました」に出てた田中みな実ちゃんを見て、モチベーション上げて
食べすぎに気をつけてがんばります