今日は
なぜダイエットはうまくいかないのか
についてです。
そんなの本出せるくらい知ってるよ！
とつっこまれそうですが
まあお付き合いくださいね。
あるあるですが、みなさんやってませんか？
忙しいから
朝を抜いたり
昼を抜いたり
ダイエットにもこれは反動がきます。
食事を抜くことで血糖値が下がると
集中力が落ちるだけではなく
イライラしてしまう
さらに疲れやすくなる
その結果、逆に食欲がわいてしまいます。
カロリーを考えて、食事はしっかり摂りましょう。
続いてあるのが
野菜が少ない！
これは身にしみる方が多いのではないでしょうか？
この季節は鍋をご家庭でされる方も多いでしょう。
生野菜はなあ、という方にはオススメな調理法です。
その際、具としてオススメなのは
白菜、水菜、ほうれん草 あたりです。
白菜はみなさん入れてるのかなでも。
もうすぐ３月で、あたたかくなる前に、鍋でもよいので野菜はしっかり摂っておきましょう。
次回は
「えっ、そんなことがダイエットに影響あるの？」っていうお話をお届けします！
お楽しみに♪