引き続き
なぜダイエットは続かないのか？
についてです
今日は「えっ、それが関係あったんだ！」という小ネタを２つ披露します。
ダイエットがうまくいかない理由・その１
肉を食べていない。
うそでしょ！
肉はダイエットの大敵、いや天敵でしょ！
と思われがちですが
肉は栄養素の一翼を担ってます。
肉を摂取する目的は
鉄分！
一般的にはレバーが有名ですが、安物は生臭いうえに、苦手な方が多い。
ですが、お肉でも脂がのったものは厳しいですが赤味はオススメです。
お肉が嫌いな方は、アメブロ読者の中にも少ないと思いますので
適量は摂ってくださいね！
ダイエットがうまくいかない理由・その２
水分補給が不十分
これは女性の方は多いですね。
汗をかきにくい季節ではありますが、水分補給は肌にも健康にも
もちろん
美容にも欠かせません。
モデルさんの中には、水を１日２リットル、飲みたくなくても飲む
なんて人もいます。
飲みたくなくても飲む、というのはかなりのストレスですが、それでも飲んでます。
理由は先ほど述べた、肌が大きいんですが何より・・・
疲れやすくなる、疲労がとれにくい
これが毎日続くと、カラダには相当なダメージ。
冬場でもきっちり水分補給しましょう。
次回は、新企画をお届けします！
お楽しみに♪