心と身体のデトックスプログラム ７日目

今日はついに食事をしました！

肉と炭水化物は抜いています。

朝は野菜スープ。

昼はプロテインのシェイク。

夜は、焼き魚（魚はOK）、冷や奴、大根の煮物、三つ葉のおひたし、イカの醤油煮、ご飯代わりに野菜スープ。

量は少なめですが、よーく噛んで食べましたのでお腹いっぱいです。

本当に食事が美味しくて、それだけでも感謝の気持ちで一杯になりました。

明日からはやっと玄米ご飯が食べられます

明日は玄米ご飯とうるめ（イワシをかんかんに干したやつ）、冷や奴‥

ああ、幸せですね

心のデトックスはどうだったかと言うと、

体が軽くなれば、心も軽くなった‥と申しましょうか、もう余計な事は考えない！

先ずは自分のやりたい事を、なりたい自分にビジョンを描いていく事。

そう思えるようになりました。

心と身体は一つなので、どちらかのバランスを崩すと、全てが悪い方向に行きます。

なので、心が落ち込んだな‥と思ったら、体を軽くする、エクササイズをする。

体の調子が悪い時は、自分をじっくり見つめ直してみる。

自分自身の「棚卸し」をやってみる。

そのように自分で自分を癒し治していかれる、そんな「Wellness Kailua」お天さんのプログラムこれで終了となります。

いやあ、いろんな発見があって面白かったです

心と身体のデトックスプログラム ６日目

今日から徐々に食事をしていきます。

その前に、今朝の「お便り」　さすがにもう出るものないでしょう。

と思いきや、昨日より出ました！

ひょっとして、まだまだ私の腸の中って「宿便」が溜まってるの？

３日間の断食では出し切ったとは言えないのかしらん。。。。

ちょっと不安に思いますが、今回は今日で終了にします。

「宿便」の臭いってチョー臭いと思います？

ところが、「お粥」のような、そう、炊きたてのご飯のような臭いです。

臭いがないから出たかどうか流す時にちら見するまで分らない程です。

いやあ～勉強になった

今日、久々のスープ、ところが香辛料が強すぎて食べられません。。。

しかたがないので、後で作り直す事にしました。

味覚も敏感になってきてますね。

これを機に薄味を続けようと思います。


さて、痩せたところを確認してみると、驚いた事に頭が痩せています！！

どういう事かと言うと、頭の骨と皮の間がスッキリと無くなっている（ブヨブヨ感がないってことよ）！

もちろん顏も少しスッキリした感じがします。

後は背中と‥胸‥です。。。。

でも、胃の辺りがスッキリしましたので、見た目は変わりません。

今朝は 500g 減。トータル 3.9kg 減でした。

いい感じに痩せてきたと思いました

少し運動も続けてキープ出来たら嬉しいですね。

心と身体のデトックスプログラム ５日目

今朝も「お便り」が出ましたが、今回は腸の粘膜が剥がれてきたんでは？

と思うようなものでした。

ペランとした形がないものです。

これが「宿便？」ってやつでしょうか？←お初にお目にかかります

実際に２日間食べていないので「宿便」ですね。

今日で断食は終わりです。

まだまだ断食、いけそうかな？って思いましたが、

ここにきて「玄米たべたーーーい！」

が出てきて、続行は無理です。。。

なぜ玄米なんでしょうか？

腸が奇麗になったら、やはり体にいいものを食べていきたい！

そんな想いから「玄米」が食べたくなったのでしょう。

お腹が始終、ぐうううう、きゅるるる、くうくく、ちりちり‥

色んな音を奏でてくれます。




体重は 400g 減。

脂肪はめったに落ちそうにないですね。

筋肉量が下がっていましたので、普通食にもどったら、良質なプロテインをとって補おうと思います。

もちろん、運動（ピラティス）もね

今日は食べ物の事、けっこう考えちゃってます。

明日のスープ‥楽しみです

断食続行は無理ですね。。。。

心と身体のデトックスプログラム ４日目

昨夜「センナ茶」を飲んで寝たら、朝、５時に「便意」で起きてしまいました。

かなり、きゅううううっとお腹が痛かったです

自分の感覚では「ほんのちょっぴり」と思っていましたが、

流す前にちらりと見たら、「あら！意外と出てるじゃないの！！」

とビックリです。

その後、何回かトイレを往復。

今日はピラティスをいくつかやってみました。

空腹時は辛いかな？　ところが今の方がお腹の筋肉を意識しやすく、

意外にスムースにできました。

そんなにやっていませんが、汗が ダーーーと出てきます。

で、また大量に水を飲みます。

今のところお肌の調子はいいですよ。

今日も「特製レモネード」のお陰で、空腹感はありません。

もっと大変かと思いきや、これなら５日間位の断食も行けそうだなって思います。

明日で「断食」は終わりますが、問題は終わった後の食生活と運動でしょう。

さてさて、問題の「心のデトックス」はどうでしょうか？

仕事やお金に対する不安はありますが、

お天さん曰く、

「それが今現在、何か影響していますか？」

「その不安は今、あなたに襲ってきて命をとる危険をおかしていますか？」

そうなんですよね、考えていても今、この生活がどうこう変わる訳じゃないんだし‥

なので不安を考えない事にしました。

↑　は「嘘です」むくむくと考えてきてしまいます。

これが心のデトックスなんでしょう！

今はそれも出し切ってしまおうと思いました。

でも、体がちょっぴり軽くなってきましたら、少しずつ「むくむく」湧いてくる回数が、

減ってきているように感じます。


そうそう、ふふふ、今日は１kg 減っていました

プログラム始めて、合計３kg 減です（ちょっとうれしい）

↑ これが私へのご褒美かな～

心と身体のデトックスプログラム ３日目

いよいよ今日から３日間、「断食」に入ります！

昨夜「センナ茶」を飲まなかったので今朝は「大きなお便り」はありませんでした。

まあ、食べたものって言えば野菜スープだけですからね。。。

やはり「センナ茶」を飲まないと宿便までは押し出してくれそうもありません。

今夜からまた飲む事にしました。

さすがにお腹が減ってきました。

さあどうする？

そこでお天さんから教わった「特製一味唐辛子入りレモネード」です。
「心と体のデトックスハワイ　カイルア風」マスタークレンジングに準備するもの

不思議とこのレモネード、空腹感が緩和されます。

「腹減った。。。」

と思ったら飲みます。

あとお水もたくさん。

体重も２kg減っていました。

心なしか、肩甲骨がくっつき易く動かせるようになりました！

後は心の問題ですね。

明日が楽しみです

心と身体のデトックスプログラム ２日目

昨日は２日目（更新が遅れました）

前の夜、寝る前に「センナ茶」を飲んでいたので、朝には「どっかーん」と出て気持ちのいいこと！

が、その後は水を飲む度に「便意」を感じてトイレに直行でした。
（なんか最後はおしりから水って感じで‥）

これじゃあ出かけるにもトイレが心配。。。

次の日は朝一に電車に乗って出かけなくちゃいけないので、その日はセンナ茶はお休みにしました。

さて、このプログラムに参加する前は

「ちょっと小腹が減ったな」

とちゃんとした？空腹感を感じる前に何か口にしていたように思います。

ポヨンとしたお腹が育った原因はここだったのか！

って改めて思いました。

２日目は野菜スープと水をとっていたので、「小腹」以外は空腹感を感じないで過ごせました。

いよいよ３日目からは「特製レモネード」と水だけです！

食べ物の誘惑に勝てるかな？

心と身体のデトックスプログラム １日目

今日は炭水化物と肉を抜いた食事。

昨日、作っておいた大量の野菜スープをメインに

ゆで卵　納豆　チーズ　を食べました。

明日は野菜スープだけです。

今夜から「センナ茶」を飲んでみようと思います。

明後日からの断食に向けて徐々に体を慣らして行きます。

まだ「空腹」を味わっていないので辛さとか感じません。

明後日からが本番！

どんな風に心と身体が変わっていくのか‥

大変楽しみです。

注！ネタバレ、DVD「パッセンジャーズ」を観て思う事

久々に結末を予想できる映画に出会った。

ああ‥やっぱりね。。。

ところが、これがかなり最後感動的で！

タイプは「シックスセンス」「アザーズ」に類する映画。

でもこの「パッセンジャーズ」は大どんでん返しを期待するでも無く、

物語が進んで行くって感じだった。
（たぶん、予想していたからだと思う）

ここからは「ネタバレ」
映画を楽しみたい方はスルーして。

死後の世界、いや自分の死を受け入れる時って、人それぞれなんだなと思う。

主人公、クレアは飛行機事故で生き残った人々の精神をケアするドクター。

人々の不可解な言動や行動から、これは事故に何か重大な問題があるのでは？　と奔走する。（サスペンス映画か！？）

お決まりの恋愛（ロマンス？）も絡めて進んでいく。





最後に‥

実は彼女自身も飛行機事故で亡くなっていたと‥

それを受け入れる準備を

もう既に亡くなっている、彼女の近しい人が現実に現れ（最初、彼女はそれに気付いていない）そして事ある毎に問題を投げかけ去って行く。


死を受け入れる。

この作業、けっこう映画や物語に多いように思う。

それだけ現実と死後の世界は近しいのかな？



夫が亡くなって

ある霊能者に聞いた事がある。

やはり、夫も亡くなってからの数日間（死後、私達と同じ時間の観念があるならば）自分の死を受け入れるのに苦労していたらしい。

残った私や子供らを観て号泣していた‥と。

それを聞いて胸が潰れる位悲しかった。

本当は生きたかったんだな、って思うと可哀想で。。。


でも、今、私は「死を自身が決めコーディネートして生まれてきたのだ」と思う事にしている。

私の場合は、たぶん、夫が目の前に現れるだろう。

亡くなった父母かもしれない。


私が死んだ時、それを直ぐに受け入れられるよう、彼らにちゃんとサプライズのお膳立て、をお願いしたい。

「心と身体のデトックスプログラム ハワイ カイルア風」準備開始します。

お天さんから頂いた「心と身体の準備メモ」を提出し、
明日からプログラムを開始します。

今日は普通に食事をしてもいいと聞いたので、
夜は友人とディナーです。
マスタークレンジング達成への前祝いですね。

月曜日と金曜日に食べる「特製野菜スープ」を
大きな鍋で作って準備しておきましょう。

ニンニク、ショウガ、鷹の爪、ローリエ、胡椒を入れたら
塩やブイヨンを入れなくても味がしっかりついています。

けっこう美味しい！

明日からのプログラムが楽しみになってきましたー

コーチングで‥

今日の「お天さんコーチング」


１.　かっこつけない！

２.　心と体のデトックス、「マスタークレンジング３日間」を日曜日から実行す！


ここ何回かのコーチングで必ず出てくる問題点の解決策としての
打開策です。

自分の中にある嫌なものを、もちろん、体の中に溜まった「宿便」
と共に出し切ってしまおうではないか。

１番目の「かっこつけない！」はかなりボディブローのように効いたなあ‥

誰にもあるって言ってたけど、私はかなりかっこしいだし、
それを認めるのは




　　　　　　　　　　　　‥勇気がいるわ